-Kardio sangat penting, karena meningkatkan kesehatan tulang dan pernapasan.
-Sebelum melakukan kardio sebaiknya lakukan pemanasan untuk menghindari cedera.
-Selain itu, lakukan juga pendinginan di akhir, jangan berhenti tiba-tiba.
Kardio akan membantu Anda membangun daya tahan, contohnya adalah lari.
-Jika tujuan Anda adalah membangun otot, lakukan latihan kardio di akhir latihan Anda.
-Bawa air ke sesi kardio, penting untuk terhidrasi!
0
0