Saya suka latihan kardio. Salah satu yang saya lakukan baru-baru ini tercantum di bawah ini. Cobalah dan beri tahu saya bagaimana hasilnya.
Saya mencatat waktu saya untuk setiap bagian agar bisa membandingkannya setiap minggu. Ini akan menunjukkan progres yang saya buat. Sangat disarankan untuk selalu memantau progres Anda.
Lari 800m
Istirahat 60-90 detik
X5
istirahat 2 menit
Dayung 500m
istirahat 1 menit
X5
0
0
komentar 0