Saya senang mendengarkan lagu-lagu terbaik saya sambil berlari di tempat di rumah.
Pastikan untuk berlari atau joging sesuai kecepatan Anda sendiri.
Cara lain adalah dengan berlari di atas mesin giling benang jika Anda memilikinya di rumah. Namun, jika tidak, maka berlari atau joging di tempat akan membuat Anda berkeringat.
Tetap berpakaian seperti saat Anda berada di pusat kebugaran atau berlari di jalan.
Anda juga dapat menonton video YouTube untuk lari di rumah dan Instruktur akan mengarahkan Anda tentang gerakannya.
Terakhir, menari juga digolongkan sebagai latihan kardio.
0
0