Rutinitas latihan saya.

Saya mulai dengan 2 kali latihan kardiovaskular berdampak rendah. Kemudian, saya akan melakukan latihan ketahanan seluruh tubuh. Saya akan meningkatkannya hingga beberapa kali, yang terdiri dari latihan beban dan latihan kardiovaskular. Di awal program, saya bisa beristirahat beberapa kali, dan ini tidak akan mengurangi waktu istirahat saya. Setelah lima minggu ini selesai, rencana saya adalah melanjutkan rutinitas ini dan terus berusaha mencapai tujuan saya.