Mountain climber adalah cara yang baik untuk meningkatkan metabolisme tubuh Anda. Latihan ini menargetkan otot inti, menjadikannya latihan yang sempurna untuk menghilangkan lemak perut sekaligus membantu memperkuat lengan, punggung, bahu, otot inti, dan kaki Anda.
Pendaki gunung juga membantu sistem kardiovaskular Anda. Ini adalah latihan kardio singkat, cepat, dan mudah yang akan meningkatkan kesehatan dan kekuatan Anda.
Untuk dapat melakukan gerakan mountain climber posisi yang perlu Anda miliki sangatlah penting yaitu :
-Pertama-tama Anda perlu masuk ke posisi plank, pastikan punggung Anda rata dan kepala sejajar dengan tubuh Anda sambil melihat ke bawah
-Anda ingin mengangkat lutut ke dada dan membawanya kembali
-lalu ganti kaki dan bawa lutut ke dada dan ulangi pose yang sama dengan berganti ke kedua kaki
Jika Anda tetap konsisten dan melakukan ini setiap hari selama setidaknya 15-30 menit, Anda dapat mulai melihat kemajuan dalam 3-6 minggu.
๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช๐ช
โฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธโฐ๏ธ
๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง๐ง