Hai semuanya! Mantra saya adalah melakukan peregangan yang baik. Mulailah dengan menggerakkan kepala. Lalu lanjutkan ke leher dan bahu. Turun ke badan, goyangkan pinggul, dan turun ke kaki. Terakhir, naik ke pergelangan kaki, sedikit naik turun dan beberapa putaran kaki! Sedikit gerakan akan sangat membantu. Saya sudah bertahun-tahun tidak melakukannya dan punggung saya sakit, haha. Semoga ini membantu! Ayo mulai!
Haloooo
