Bagikan tips latihan Anda #7 Kardio di rumah

Foto saya menunjukkan berbagai latihan bagus yang bisa dilakukan di rumah untuk meningkatkan kardio Anda! Meskipun tertulis 10 repetisi, yang saya lakukan adalah 20 repetisi secara eksplosif! Kemudian saya menunggu 45 detik dan mengulangi prosesnya. Ini bisa dilakukan dengan kombinasi latihan apa pun. Saya melakukan 3 set masing-masing, jadi totalnya 60 repetisi dan 3 latihan berbeda setiap kali saya melakukannya. Saya rasa ini agak mirip HIIT, tetapi mudah dilakukan oleh semua orang. Semoga sukses dengan semua tujuan kebugaran Anda, teman-teman!!💪💪