Bagikan Tips Olahraga Anda #7: Latihan Kardio di Rumah

Saya ingin berbagi latihan mudah yang dapat diikuti semua orang, bahkan yang lebih besar.

Dia Latihan crunch miring sambil berdiri.

Tidak perlu peralatan apa pun. Ulangi sisi kanan dan kiri. Saya melakukan 20 kali setiap sisi dalam satu set, dan berusaha melakukan setidaknya 5 set sehari. Ini sangat membantu meningkatkan inti dan keseimbangan.