Saya ingin menurunkan berat badan dan saya memutuskan untuk menambahkan lompat tali ke dalam latihan harian saya. Ini adalah cara yang sangat dinamis dan efektif untuk menghilangkan beberapa kilogram. Lompat tali sangat bagus jika Anda ingin meningkatkan koordinasi Anda. Anda tidak perlu melompat terlalu lama saat melakukan lompatan. Mulailah dengan melompat selama 10 hingga 20 menit dan istirahat selama 60 detik kapan pun Anda membutuhkannya. Menggunakan tali dapat memperkuat otot tubuh bagian bawah Anda. Lompat tali adalah latihan kardio yang baik yang dapat membuat Anda kehilangan lemak dengan cepat.
Jangan lupa minum banyak air selama dan setelah berolahraga untuk menghindari dehidrasi.
0
0