Latihan kardio, yang melibatkan otot jantung secara aktif. Ada banyak latihan kardio, tetapi saya lebih suka berlari dan berjalan. Di musim dingin, bermain ski, dan di rumah, termasuk lompat tali, meningkatkan detak jantung dan mempertahankan kecepatan tetap untuk jangka waktu tertentu. Hal ini meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular. Mengurangi risiko serangan jantung dan penyakit lainnya.
0
0
komentar 0