Ada banyak latihan kardio, dan latihan mendaki gunung adalah salah satu yang terbaik untuk mengurangi lemak tubuh bagian bawah dan memperkuat tubuh Anda. Ada beberapa manfaatnya, seperti meningkatkan kekuatan inti, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, meningkatkan metabolisme, memperkuat lengan dan kaki, serta meningkatkan fleksibilitas. Latihan ini membakar kalori dan membantu pembakaran lemak.