Squat adalah latihan favorit saya untuk pemula. Mudah dilakukan dan tidak memerlukan peralatan. Dan jika dilakukan dengan benar, squat dapat meregangkan paha depan dan bokong Anda secara signifikan. Pastikan kaki Anda berada di bawah bahu dan saat squat, pastikan punggung tetap lurus. Saya mencoba melakukan 50 squat sehari, tetapi saya membaginya. Saya cenderung melakukannya setiap kali saya pergi ke kamar mandi.