Jumping jack adalah salah satu latihan kardio rumahan yang paling populer. Latihan ini dapat meningkatkan detak jantung dan melatih berbagai kelompok otot. Latihan ini meningkatkan kesehatan kardiovaskular, melatih otot kaki, bokong, dan inti. Mudah dilakukan di rumah dengan beragam manfaat. Latihan ini juga meningkatkan koordinasi dan kelincahan. Dapat dilakukan di mana saja, tanpa peralatan.
0
0
komentar 0