Latihan kardio di rumah

Burpees adalah latihan seluruh tubuh yang menawarkan banyak manfaat. Burpees sangat mudah dilakukan kapan pun dan di mana pun tanpa peralatan apa pun. Burpees adalah latihan yang cepat dan efektif untuk membakar lemak, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang memiliki waktu terbatas. Burpees dapat membantu daya tahan otot, memungkinkan Anda melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih banyak energi dan efisiensi. Burpees juga meningkatkan fleksibilitas, kekuatan, dan koordinasi, serta mengurangi risiko cedera dalam aktivitas lain.