Naik tangga adalah salah satu latihan kardio yang baik di rumah. Latihan ini menawarkan banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran, seperti kebugaran kardiovaskular, manajemen berat badan, memperkuat kaki dan bokong, serta meningkatkan keseimbangan dan koordinasi. Meningkatkan kepadatan tulang... dan sangat nyaman dilakukan di rumah. Naik tangga secara teratur dapat meningkatkan energi dan mengurangi kelelahan. Hal ini juga meningkatkan kesehatan mental.
0
0