Latihan kardio di rumah

Latihan kardio di rumah saya terdiri dari latihan 20 menit dan didasarkan pada tutorial YouTube (seperti pada gambar).

Dalam 20 menit ini saya bergantian melakukan jumping jack, step couch, backward lunge, dan squat.

Saya biasanya mengulang latihan 3-4 kali seminggu.

Berolahraga di rumah tentu saja penting, tetapi saya lebih suka berlatih di luar ruangan dengan sesi lari selama 30-40 menit.

Berlatih di rumah tetap menjadi pilihan yang valid ketika saya tidak punya banyak waktu atau pada hari-hari ketika aktivitas di luar ruangan tidak memungkinkan.