Aktiflah secara fisik selama 30 menit hampir setiap hari dalam seminggu. Bagi menjadi tiga sesi 10 menit jika waktu terbatas. Gerakan yang sehat dapat berupa jalan kaki, olahraga, menari, yoga, lari, atau aktivitas lain yang Anda sukai. Konsumsilah makanan seimbang dan rendah lemak dengan banyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh.
0
0