Menggunakan Peralatan Olahraga

Saya suka jogging di atas treadmill, terutama saat hujan. Cuaca tidak bisa menghentikan saya berolahraga.

Pertama, Anda perlu pemanasan untuk otot-otot kaki Anda. Kedua, cobalah berjalan pada tingkat tanjakan 15 dan sesuaikan lebih cepat setelah Anda merasa siap.

Terakhir, pertahankan kecepatan sekitar 30-45 menit lalu dinginkan dengan berjalan lambat 5-10 menit di atas treadmill.

Nikmati latihan joging di dalam ruangan.