Latihan tongkat untuk pinggang

Ini adalah latihan senam DIY yang sangat efektif untuk melangsingkan pinggang Anda.

Berdirilah dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

Jaga lutut Anda sedikit ditekuk.

Ambil tongkat pada ujungnya dan letakkan di belakang bahu Anda.

Jaga otot perut dan bokong tetap kencang.

Lakukan gerakan memutar badan ke kanan dan kiri, tanpa menggerakkan panggul atau kepala.

Jaga otot perut dan bokong Anda tetap kencang setiap saat.

Tekuk badan Anda ke kanan dan kiri selama 5 menit.

Ulangi latihan tersebut, lakukan juga pantulan ganda.