Latihan kekuatan 💪🏼

Dari sudut pandang saya, latihan kekuatan penting karena beberapa alasan: pertama, latihan ini membantu meningkatkan massa dan kekuatan otot, serta menjaga dan meningkatkan kepadatan tulang. Latihan ini berkontribusi pada perbaikan komposisi tubuh dan kesehatan metabolisme. Latihan ini juga mencegah cedera jika dilakukan dengan benar dan meredakan nyeri dengan memperkuat otot. Dan terakhir, latihan ini sangat bermanfaat bagi kesehatan mental.