Ganti kursi kantor Anda dengan bola yoga!

Alih-alih duduk lumpuh di kursi kantor, ketidakstabilan bola yoga akan memungkinkan kita untuk mengencangkan inti tubuh tanpa sadar sambil menjaga punggung tetap tegak dan otot miring tidak dalam keadaan kontraksi pasif yang konstan.

Duduk di atas bola, mereka yang mengalami nyeri pinggang dapat mendorong selangkangan ke depan dan ke belakang, serta mendorong selangkangan ke kiri dan kanan. Ini akan bergerak ke punggung bawah dan pinggul serta mengurangi nyeri dan sakit punggung bawah.

Saat kita lelah, meregangkan tubuh di atas bola yoga memungkinkan tulang belakang meregang dan darah mengalir kembali ke otak, yang akan langsung membangunkan kita. Pada saat yang sama, tubuh bagian depan rantai menegang, dan bagian belakang memanjang secara pasif, tindakan ini dapat sangat baik untuk mengembalikan tubuh ke postur yang benar.