Tips Olahraga #7 - Menggunakan Peralatan Gym: Sepeda Statis

Bersepeda dalam ruangan memberikan latihan kardiovaskular berdampak rendah. Ideal bagi mereka yang sedang memulihkan diri dari cedera atau ingin membangun daya tahan dan kecepatan.

Mulailah dengan pemanasan 10 menit dan akhiri dengan pendinginan 3 menit saat menggunakan sepeda statis van. Tingkatkan atau kurangi resistansi sesuai kebutuhan. Kebanyakan sepeda statis menggunakan sistem tiga resistansi: resistansi udara / resistansi magnetis / resistansi gesekan.

Nikmati perjalanannya!