Saat menggunakan peralatan gym, sangat penting untuk mengingat "utamakan keselamatan"! Jika peralatan tidak digunakan dengan benar, cedera kemungkinan besar terjadi. Selalu mulai dengan beban yang lebih ringan, meskipun Anda tahu bisa mengangkat beban berat. Cobalah cari seseorang yang tahu apa yang mereka lakukan, teman, pelatih, atau bahkan seseorang yang Anda temui di gym! Selalu tanyakan sudah berapa lama mereka berlatih sebelum meminta saran, haha. Saya suka memulai dengan dumbel karena dumbel adalah salah satu benda yang paling serbaguna. Motivasi adalah kuncinya! Konsistensi! Lakukan secara perlahan dan konsisten :) Saya mulai dengan dumbel 5 pon dan sekarang bisa mengangkat 25 pon!
0
0
komentar 0