Hal pertama yang perlu Anda tentukan adalah berapa hari dalam seminggu Anda akan menggunakan treadmill. Saya biasanya melakukannya dua hari seminggu. Awalnya saya berjalan cepat dan dengan kemiringan minimal. Sekarang saya melakukannya selama 45 menit, berjalan selama 10 menit dan berlari selama 5 menit. Awalnya memang sulit, tetapi kemudian Anda akan merasa seperti orang baru. Biasanya saya mengatur serangkaian latihan, dan dengan begitu, hasilnya akan lebih cepat. Mo
0
0
komentar 0