Salah satu peralatan favorit saya untuk digunakan di gym atau di rumah adalah tali pertempuran. Anda bisa mendapatkan berbagai beban yang bisa membuatnya lebih mudah atau lebih sulit.
Penting untuk memastikan postur tubuh Anda benar saat menggunakan tali pertempuran, jika tidak, punggung Anda dapat tegang.
Cara yang benar adalah berdiri tegak, posisikan kaki selebar bahu.
Ambil tali di masing-masing tangan, dengan telapak tangan menghadap ke dalam. Ambil posisi jongkok dengan punggung lurus. Kemudian, angkat lengan ke atas kepala dan hentakkan tali ke tanah sekuat tenaga, lalu ulangi. Jika Anda bisa mendapatkan ritme yang baik, ini juga akan membantu.
0
0
komentar 0