Mesin leg press bisa menjadi cara yang sederhana dan mudah dipahami bagi pemula untuk melatih tubuh bagian bawah. Terutama jika Anda memulai dengan mesin tipe horizontal (bukan miring).
Untuk leg press atau mesin lainnya, pastikan untuk memulai dengan beban yang lebih ringan hingga Anda terbiasa dengan alatnya. Kami akan mencari karyawan gym atau bahkan rekan kerja jika Anda tidak yakin, menurut para pelatih.
Berbagai variasi leg press dapat menekankan otot-otot seperti paha depan atau bokong, tetapi mekanisme dasar latihannya sama.
0
0