Tips Olahraga #7: Menggunakan Peralatan Gym

Saya melakukan beberapa latihan hebat dengan bola ini. Bola ini ideal untuk memperkuat dan meregangkan punggung; Anda dapat berlatih tanpa membebani daerah pinggang. Bola ini meningkatkan kontrol dan keseimbangan dalam jangka panjang serta mengencangkan otot. Latihan: Saya meletakkan perut di atas bola, tangan di lantai di depan dan kaki di belakang, lalu saya melakukan gerakan bersamaan, lengan kiri dan kaki kanan, saya mengangkatnya ke atas lalu membalikkan arah.