Latihan di mesin threadmill

Saya suka lari di atas threadmill karena ini adalah salah satu latihan yang bisa dilakukan di pusat kebugaran untuk kardio.

Kita juga bisa melakukan tanjakan dengan kecepatan rendah dan berjalan dalam waktu lama, efeknya pasti akan terasa di paha.

Berjalan pelan sambil menonton film juga merupakan hal lain yang dapat dilakukan di threadmill, tujuan utamanya adalah Anda bergerak.

Jangan lupa mendengarkan musik favorit Anda saat melakukan ini untuk menghilangkan kebosanan

Atau lebih baik lagi, tontonlah film sambil bekerja di pabrik benang.