Saya ingin merekomendasikan penggunaan mesin lat pulldown untuk otot punggung Anda.
Anda melakukan posisi duduk ini, menghadap ke arah mesin. Anda menarik batang panjang yang terpasang pada kabel ke arah dada Anda. Kemudian perlahan-lahan rentangkan lengan Anda kembali ke atas tempat Anda memulai.
Saya sering menggunakan ini untuk rutinitas latihan punggung dan juga untuk membantu kemampuan pull up. Selamat menikmati latihan!
0
0