Toby
Good tips, thanks for sharing.
Mulailah dengan pemanasan dinamis untuk mempersiapkan otot Anda. Pilih beban yang menantang tetapi memungkinkan Anda membentuk otot dengan benar. Gabungkan latihan gabungan seperti squat, lunge, dan press untuk efisiensi. Fokus pada gerakan terkontrol dan pernapasan yang tepat di setiap latihan. Terakhir, usahakan konsistensi dan perkembangan bertahap untuk melihat hasilnya seiring waktu.
0
0
komentar 5
- Alex
14. Thanks for the tip. Ill try that
Cassandra AmaghiKEEP THE ROUTINE GOING!
- Jammy
Oh it's a 15lb anyone do a lateral raise with these weights?
- Christine Caraang
My go to exercises for arms shoulders and legs with dumbbells
