Menggunakan peralatan olahraga Anda - Pull-up

Pull-up adalah latihan yang efektif untuk mendapatkan punggung yang kuat, tegas, dan tebal. Latihan ini melatih otot latissimus dorsi, deltoid, dan lengan.

Latihan ini dapat dilakukan dengan berbagai cara:

-Pegang dengan telapak tangan menghadap ke dalam (di mana Anda menggunakan otot deltoid untuk membantu Anda)

-Pegangan dengan tangan menghadap ke luar (ini melibatkan bisep)

Ini adalah latihan yang sangat efektif karena dengan bantuan lengan Anda mengangkat seluruh berat tubuh Anda.

Berikut dalam video ada tutorial terperinci tentang cara melakukannya dengan benar.

Latihan yang bagus 💪