Peralatan tangga utama master

Tips bagi pemula untuk menguasai mesin step master di gym:

1. Pertama-tama Anda harus mengatur tingkat resistensi agar sesuai dengan tingkat kebugaran Anda.
2. Mulailah dengan resistansi yang lebih rendah.
3. Lakukan pemanasan dan peregangan selama 10 menit sebelum menggunakan peralatan olahraga apa pun
4. Berdiri tegak dengan bahu ke belakang dan inti terikat
5. Dorong melalui tumit untuk mengaktifkan glutes.
6. Jangan memantul saat memanjat