Dumbel di gym memang enak digunakan. Dumbel cukup mahal kalau beli sendiri. Saya pakai ini untuk perut, lengan, dan bokong, yang mana perutnya digunakan seperti berdiri, di mana saya harus berada di antara dumbel dan berusaha agar tidak terjatuh. Lengan cukup jelas, dan bokong untuk lunge. Usahakan jangan pakai beban terlalu banyak dan membuat otot tegang. Saya sarankan pakai 5-10 kali, kuasai latihan lengan seperti literal raises yang cukup sulit bagi saya. Dumbel terberat apa yang biasa kamu pakai untuk repetisi? Dumbel saya pribadi cuma 8 kali ๐
๐
, masih belajar!!!
