Menggunakan peralatan olahraga

Bench press ini bagus untuk melatih otot dada. Sangat penting untuk menjaga keseimbangan saat mengangkatnya. Mengetahui berat badan Anda juga penting bagi pemula. Latihan ini akan sangat membantu jika dilakukan bersama teman yang bisa memantau posisi Anda. Sebaiknya lakukan latihan dengan intensitas yang cukup jika Anda tidak ingin mengalami nyeri otot yang parah 😊