Latihan yang luar biasa hari ini. Saya mulai dengan ide joging santai selama 60 menit, mengabaikan waktu (tentu saja, saya tidak pernah berhenti memperhatikan kecepatan lari), dan melakukan hipoventilasi (bernapas hanya melalui hidung) selama 50 menit pertama. Setelah 60 menit, saya masih harus menempuh 700 meter lagi untuk 12 km, jadi saya melakukan sedikit pendinginan. Puas dengan latihannya. berbaur 9
0
0
komentar 0