hal-hal yang penting - olahraga teratur di lingkungan sekitar

Halo semuanya!

 

Baiklah, berbicara tentang topik hari ini!

 

Anda dapat menggunakan semua aktivitas yang Anda lakukan sehari-hari untuk berolahraga secara konsisten di lingkungan sekitar.   Bukan hanya pusat kebugaran yang bisa membantu Anda! Tapi Anda juga bisa memanfaatkannya dalam situasi apa pun.  Anda akan melihat perubahan dalam energi Anda.

Saya harap Anda menyukai kompilasi yang saya buat untuk Anda dan saya harap Anda dapat menambahkan lebih banyak lagi

 

salam!

 

1 ^st : Antar anak ke sekolah :dalam kasus saya, sekolah anak saya berjarak 10 menit dari rumah.  Saya biasanya melakukan aktivitas ini (biasanya dua kali sehari) untuk memulai hari, melepas penat, dan menghirup udara segar. Selain itu, saya biasanya berjalan 5.000 langkah dengan mudah dalam rutinitas ini. Anda bisa mengobrol dengan orang-orang terkasih, dan ini merupakan nilai tambah.

 

2 ^dan : Gunakan tangga di gedung daripada lift atau tangga listrik .  Dalam kasus saya, saya tinggal di 4 ^th lantai jadi saya biasanya menghindari penggunaan lift dan naik tangga.  Ini cara lain untuk menambah jumlah anak tangga sekaligus berolahraga. Seperti yang Anda lihat, itulah tangga yang saya gunakan setiap hari.  Saya tidak akan berbohong, lebih mudah turun daripada naik, tapi ya, seseorang harus melakukannya

 

 

3 ^jalan : Jalan-jalan :ini rutinitasku, setelah ke pusat kebugaran, aku suka pergi ke taman, untuk meregangkan dan meluruskan kaki, dan tentu saja bersantai sebentar.  Ini adalah contoh taman yang biasa saya kunjungi

 

4 ^th : Hindari semua jenis transportasi untuk pergi ke tempat-tempat di dekat daerah Anda :  Percaya atau tidak, kita terbiasa pergi ke supermarket naik mobil, ke restoran naik mobil, tetapi jika supermarket dekat rumah Anda, lebih baik jalan kaki saja, jangan bawa banyak bekal makanan di tas sehingga Anda bisa pergi berkali-kali dan punya alasan untuk lebih banyak berolahraga!

 

5 ^th : Melakukan latihan sambil bekerja :  misalnya, jika Anda adalah tipe orang yang harus duduk dalam waktu lama di kantor, Anda dapat menyetel alarm untuk berdiri dan meregangkan badan, meletakkan barang-barang jauh dari Anda sehingga Anda perlu berdiri untuk pergi, misalnya air dan hal-hal seperti ini dapat membantu Anda.

 

6 ^th : Mengajak hewan peliharaan Anda jalan-jalan : Tentu saja! Kamu bisa melakukan latihan seperti ini, dan untungnya, kamu tidak sendirian!  Sayangnya, saya tidak punya anjing untuk diajak jalan-jalan, tetapi saya mengajak diri saya sendiri untuk jalan-jalan ja aj aj (tolong, bersikap baiklah, jangan terburu-buru mengajak anjing Anda, mereka perlu mencium segala sesuatu dan mereka butuh waktu, jika Anda terburu-buru, pilih waktu lain untuk mengajak mereka jalan-jalan)

 

7 ^th : Jadwalkan waktu bersama orang-orang terkasih Anda :bisa dengan mengunjungi tempat baru, pergi ke museum (percayalah, anda harus jalan keras di museum ya aj aj) atau sekadar pergi ke mall, anda mengaktifkan sistem anda dengan melakukan sesuatu yang berbeda di luar rumah anda.  Kali ini, kami pergi ke Museum Pixar dan percayalah, kami berjalan keras dan bersenang-senang juga!