Satu hal yang saya temukan dalam hal latihan adalah bahwa variasi adalah kuncinya. Jika Anda menjadikan variasi sebagai bagian dari latihan Anda, Anda akan lebih menikmatinya. Itu tidak berarti Anda harus mengubahnya setiap hari. Anda perlu memastikan apa pun yang Anda lakukan, Anda belajar melakukannya dengan benar. Atau, pastikan Anda menantang diri sendiri untuk memperbaiki aspek-aspek tertentu dari rutinitas atau bentuk tubuh Anda jika itu adalah latihan angkat beban.
Misalnya, saat berlari, Anda perlu mengatur waktu untuk memastikan Anda terus berkembang. Untuk melakukannya, Anda memerlukan rute tertentu, tetapi itu tidak berarti Anda tidak boleh mencampurnya untuk menantang diri Anda dengan cara yang berbeda.
Saya beruntung karena di tempat tinggal saya, kami punya banyak rute yang bervariasi. Saya bisa berlari di sekitar taman atau di jalan raya, ada yang berbukit, ada pula yang datar. Kuncinya adalah memadukan rute-rute ini sehingga saya tidak bosan karena hal itu membuat saya bersemangat dan membuat saya lebih mudah ingin keluar dan berlari.
Dengan mencampur rute dan menambahkan bukit, hal itu juga menantang tubuh saya dan kemudian ketika saya menempuh rute waktu saya, saya dapat melihat peningkatan karena kaki saya menjadi lebih kuat.
Saya juga menemukan bahwa dengan menjaga waktu lari saya tetap sama setiap hari, saya kini memiliki teman-teman dari lingkungan sekitar yang menemani saya untuk beberapa bagian rute. Memiliki teman lari juga menantang saya untuk terus maju tetapi juga memberi saya koneksi dengan orang-orang yang biasanya tidak saya temui.