Berlari di lintasan umum di lingkungan saya

Di lingkungan saya, saya pergi ke trek lokal dan berlari beberapa putaran. Saya biasanya melakukannya lima kali seminggu. Latihan saya dua kali seminggu, sementara hari lari biasa tiga kali seminggu. Hari lari biasa 3 hingga 6 mil. Pada hari-hari latihan, saya melakukan set berulang dengan durasi yang bervariasi. Jaga kesehatan!