Ch A
Waoo great exercise tips
Peregangan pinggul 90-90
Bagaimana melakukannya:
- Duduklah di lantai dengan otot inti kencang, tulang belakang tegak, dan satu kaki di depan Anda, ditekuk pada sudut 90 derajat.
- Posisikan kaki Anda yang lain pada sudut 90 derajat di belakang Anda, dengan pergelangan kaki sejajar dengan pinggul.
- Jaga inti tubuh tetap kencang, tekuk pinggul dan condongkan tubuh ke depan untuk mengintensifkan peregangan. (Penting: Punggung bawah Anda harus bukan (berputar saat Anda bersandar.)
- Tahan selama 30 detik sebelum berganti sisi.
0
0
komentar 3
- Dominique
Awesome idea for a great stretch!
- Rayma
Its anazing to do yoga.
