bagaimana saya berolahraga di lingkungan saya

Cara terbaik saya untuk tetap konsisten berolahraga di lingkungan tempat tinggal saya adalah dengan mengajak anak dan anjing saya berjalan-jalan. Jauh lebih mudah untuk konsisten ketika orang lain atau hewan peliharaan Anda ikut bertanggung jawab. Saya rasa lebih mudah untuk tetap konsisten dalam hal apa pun ketika Anda dimintai pertanggungjawaban, bahkan jika itu dilakukan sendiri. Sering kali, saya menambahkan jadwal lari/jalan kaki di lingkungan tempat tinggal saya ke dalam kalender harian saya dan saya tetap berpegang pada waktu tertentu yang saya tahu pasti bisa saya lakukan. Dengan cara ini, lebih mudah untuk memastikan Anda tidak membuat alasan untuk tidak melakukannya. Membuat alasan itu mudah, tetapi konsisten & bertanggung jawab terasa lebih baik!