Naik tangga di lingkungan sekitar adalah salah satu cara termudah untuk memulai rutinitas olahraga. Ini merupakan cara efektif untuk melatih otot dan meningkatkan detak jantung. Ini membantu meningkatkan kesehatan jantung dengan melancarkan sirkulasi darah dan meningkatkan daya tahan tubuh. Penggunaan tangga secara teratur dapat membuat kaki lebih kuat dan meningkatkan kekuatan tubuh bagian bawah secara keseluruhan. Ini juga dapat meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
Konsistensi adalah kunci untuk memperoleh manfaat olahraga!
0
0