Push up adalah latihan yang bagus. Latihan ini mengharuskan Anda mengangkat berat badan Anda sendiri dengan menggunakan lengan Anda. Untuk melakukan push up yang benar, Anda harus menjaga bokong dan punggung tetap lurus. Jangan biarkan punggung Anda melengkung karena teknik Anda akan terganggu. Anda juga harus menjaga lengan tetap lurus tetapi sedikit ditekuk. Jika Anda benar-benar menginginkan tantangan ekstra, angkat satu kaki ke udara dan ganti setiap 5 repetisi. Anda akan berhasil melakukannya.
0
0