Olahraga rutin di lingkungan sekitar: Joging untuk menurunkan berat badan

Hari ini saya ingin berbagi cara termudah dan tercepat untuk berolahraga dan mendapatkan hasil instan. Cukup jogging di sekitar lingkungan Anda, cobalah membiasakan diri melakukannya setiap hari dan pertahankan konsistensi tertentu. Saya mencoba meluangkan waktu sekitar setengah jam di luar ruangan, bergantian antara berjalan dan jogging sekitar 2 km. Saya jamin setelah seminggu, berat badan Anda akan turun—tidak banyak, tetapi lebih baik daripada tidak sama sekali. Saya sarankan jogging di pagi hari, sekitar pukul 7.00-7.30, saat matahari belum terik. Pemanasan tidak ada salahnya.