Olahraga Konsisten di Lingkungan Sekitar

Dua burung dengan satu batu

Ada beberapa hal yang saya lakukan untuk memasukkan gerakan dan olahraga ke dalam lingkungan saya sendiri. Pertama-tama, berjalan kaki di halaman untuk mengunjungi tetangga adalah cara mudah untuk meningkatkan jumlah langkah harian dan mempertahankan gerakan. Sebisa mungkin, saya suka sekali mendayung. Tongkat di halaman setelah badai? Berjalanlah sejauh satu hektar dan jongkoklah sepenuhnya setiap kali Anda mengambil tongkat. Perlu memangkas jalan masuk. Berjalanlah mundur dan gunakan otot inti dan otot bokong Anda untuk menahan pemangkas agar tetap stabil dan buat garis yang bersih, lalu Anda akan mundur di jalan masuk yang curam. Dengan menggabungkan berbagai kelompok otot dalam perawatan rumah sehari-hari, olahraga bisa menjadi sangat mudah!!!