Peregangan

Saya merekomendasikan peregangan straddle. Untuk peregangan straddle, duduklah di lantai dan rentangkan kedua kaki Anda. Untuk meregangkan tubuh, angkat kedua tangan Anda, raih tangan kiri Anda dan cobalah menyentuh jari-jari kaki Anda. Kemudian, lakukan hal yang sama untuk tangan kanan Anda. Saya akan menggunakan matras yoga atau karpet untuk melakukan peregangan ini. Saya juga merekomendasikan peregangan kupu-kupu. Saya juga merekomendasikan matras untuk ini. Untuk peregangan kupu-kupu, duduklah di lantai dengan kedua kaki saling bersentuhan. Kemudian, cobalah mendekatkan hidung Anda ke telapak kaki Anda.