Bila dilakukan dengan benar, squat adalah latihan fungsional yang dapat meningkatkan pembakaran kalori, membantu mencegah cedera, memperkuat inti tubuh, serta memperbaiki keseimbangan dan postur tubuh Anda.
Jongkok adalah pola gerakan dasar yang membutuhkan integrasi berbagai sendi dan otot. Bayi dapat berjongkok dengan sempurna. Lalu, kita melupakannya dan lebih memilih membungkuk.
0
0
komentar 0