Lakukan peregangan ke pusat kebugaran

Rutinitas olahraga di rumah saya agak berbeda. Saya tinggal di kompleks apartemen yang punya pusat kebugaran sendiri. Saya dan anak-anak berjalan kaki setidaknya 4 kali seminggu. Kami juga sempat berjalan santai selama 5 menit di sana untuk meregangkan badan. Kami juga naik tangga menuju pusat kebugaran. Biasanya kami mulai dengan step master selama lebih dari sepuluh menit untuk pemanasan.

Lalu kami beralih ke beban. Saya suka menggunakan bola beban bersama bayi sementara anak-anak saya yang lebih besar berlatih di mesin Bowflex. Biasanya kami menyelesaikannya dengan lompat tali dan pendinginan.