Squat barbel tinggi dan barbel rendah sama-sama penting dan dapat membantu kebugaran dan kesehatan secara keseluruhan. Namun, penting untuk memulai dengan beban yang kecil. Mulailah dengan beban ringan dengan banyak repetisi dan tingkatkan hingga Anda yakin bentuk tubuh Anda sudah tepat. Ini akan membantu meminimalkan cedera. Jika tidak hati-hati, Anda mungkin mengalami sakit punggung dan stres atau ketegangan. Selalu berhati-hati, dan lakukan dengan perlahan namun pasti.
