Ada dua cara melakukan squat.
Pertama, squat bar tinggi adalah latihan yang dapat membantu mengembangkan otot-otot di kaki, terutama otot paha.
Yang lainnya adalah squat bar rendah. Ini membantu Anda lebih fokus pada pinggul dibandingkan squat bar tinggi. Oleh karena itu, sebaiknya gunakan cara ini untuk membentuk pinggul Anda.
Gambar tersebut merupakan perbandingan antara squat palang tinggi dan squat palang rendah yang menunjukkan jarak lengan dari palang.
Terima kasih semuanya!
0
0