Squat Bar Tinggi & Bar Rendah

Bagi saya, squat bar tinggi dan squat bar rendah hanya sedikit berbeda. Terima kasih atas topik ini yang telah membantu saya menjelaskannya. Squat bar tinggi adalah squat punggung di mana bar diletakkan tinggi di otot trapezius, tepat di atas bahu. Kaki dibuka selebar bahu dengan jari-jari kaki sedikit mengarah ke luar. Squat bar rendah adalah squat di mana bar diletakkan rendah di punggung atas dalam posisi squat punggung. Bar harus diletakkan di deltoid posterior, bukan di atas bahu. Kaki juga dibuka selebar bahu atau sedikit lebih lebar dan jari-jari kaki sedikit mengarah ke luar.